Kilo verirken nasıl motive olunur? Neler dahildir?Neden kilo vermek istediğinizi belirleyin.Beklentilerinizi gerçekçi hale getirin.Sonuçlara değil, süreç hedeflerine odaklanın.Yaşam tarzınıza uyan bir program seçin.Bir kilo verme günlüğü tutun.Başarılarınızı kutlayın.Çevrenizdekilerden destek alın.Bir taahhütte bulunun.Daha fazla makale… Diyette kilo verme kaçıncı günde başlar? Egzersizle kilo kaybı ne zaman başlar? Egzersize başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve diyetinize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Diyetin ilk haftası vücutta neler olur? Diyetin ilk haftasında vücutta neler olur? Diyetin ilk haftasında vücut su kaybeder. Genellikle birkaç gün içinde birkaç kilo su kaybedilir ancak bu…
Yorum Bırak