Gebelikte tenis oynanır mı? Hamilelikte riskli sporlar; Dağcılık, kayak, sörf, dövüş sporları, binicilik, bisiklet, futbol ve basketbol gibi top sporları, dalış ve tenis gibi yavaş yapılan sporlar ve düşme riski içeren sporlardır. Hamilelikte hangi sporlar yapılmaz? Hamilelikte hangi egzersizler ve sporlar yapılmamalıdır? Düşme riski yüksek aktiviteler (örneğin kayak, su kayağı, sörf, arazi sürüşü, bisiklet, jimnastik ve binicilik) Bireysel sporlar (örneğin futbol ve basketbol, buz hokeyi, boks) Dalış “Yavaş yoga” veya “ağır pilates”. Hamile olan biri spor yapabilir mi? İlk 3 ayda tempolu yürüyüşler ve pilates. Hamileliğin ilk 3 ayında hafif yürüyüşlerle başlayabilirsiniz. Omurgayı güçlendirecek sırt egzersizleri düzenli olarak yapılabilir. Hamile…
Yorum Bırak